No stress, czyli jak radzić sobie ze stresem i zwiększyć swoją efektywność
Ciągły pośpiech, kolejne spotkania z przełożonymi i podwładnymi, setki e-maili, które czekają na odpowiedź! Kolejny dzień spędzony w pracy po godzinach… Nawet wychodząc z pracy o czasie, zwykle wychodzimy z niej tylko fizycznie, bo głowa wciąż analizuje obszary zawodowe. A gdzie w tym wszystkim realizacja pasji, relacje z bliskimi i work-life balance?
Stres to, niestety, plaga współczesnego świata. Według najnowszych badań1 ponad 70% z nas regularnie doświadcza fizycznych i psychologicznych objawów stresu. Na efekty tak ogromnego obciążenia nie trzeba długo czekać: wypalenie zawodowe, obniżona wydajność w pracy, ciągłe zmęczenie i brak energii do działania, gorsze relacje z bliskimi, na których często przerzucamy swoje frustracje, poczucie bezsensu i powtarzalności mijających dni, a do tego wiele chorób wywołanych lub potęgowanych przez odczuwany na co dzień stres. Wśród najczęściej spotykanych dolegliwości wywołanych chronicznym stresem można wymienić nadciśnienie tętnicze, problemy z sercem, dolegliwości gastryczne, bezsenność czy zaburzenia seksualne.
Wykorzystałeś swój limit bezpłatnych treści
Pozostałe 89% artykułu dostępne jest dla zalogowanych użytkowników portalu. Zaloguj się, wybierz plan abonamentowy albo kup dostęp do artykułu/dokumentu.